Arthrose im Knie: Was hilft wirklich?

Die schlechte Nachricht zuerst: Die Gonarthrose, also die Arthrose im Knie, ist nicht heilbar. Aussichtslos ist die Lage aber nicht. Mit der richtigen Therapie können Betroffene die Symptome lindern. Wir erklären, warum Medikamente auf Dauer nicht gut sind, was auf den Speiseplan von Arthrose-Patienten gehört und wie Bewegung Schmerzen lindert.

Meist kommt sie schleichend, beginnt schmerzlos und macht sich zunächst nach Bewegungspausen bemerkbar: die Kniearthrose, von Medizinern Gonarthrose genannt. Steht die Diagnose erst einmal fest, sind viele Betroffene erleichtert: endlich wissen sie zumindest, woher die Schmerzen im Knie kommen. Doch nun gilt es je nach Stadium der Gonarthrose verschiedene Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen und umzusetzen. Ihnen allen ist gemeinsam, dass sie nicht nur Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lindern, sondern auch den weiteren Gelenkverschleiß verlangsamen sollen.

Um eine Operation oder gar den Einsatz eines künstlichen Gelenkersatzes (Knieersatz, kurz Knie-TEP) hinauszuzögern oder zu verhindern, bieten sich sogenannte konservative Therapiemethoden an. Diese wiederum lassen sich in medikamentöse und nichtmedikamentöse Therapie unterteilen. 

Medikamente sollten nur zeitlich begrenzt und in Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. Sie können helfen, Schmerzen zu reduzieren und Bewegung ermöglichen – werden also häufig zu Beginn eines leichten Sportprogramms oder der Physiotherapie empfohlen. Bei Arthrose werden zumeist Medikamente aus der Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) eingesetzt. Dabei handelt es sich um Schmerz- und Entzündungshemmer, die aber bei einer dauerhaften Anwendung den Magen und die Blutgefäße angreifen können. Ärzte raten Gonarthrose-Patienten daher eher dazu, ihre Ernährung umzustellen, Sport zu treiben und die Knie dabei gegebenenfalls mithilfe einer Bandage oder Orthese zu entlasten, da diese Maßnahmen sich ebenfalls positiv auf das Schmerzempfinden auswirken können.

Je weniger Körpergewicht die Knie zu tragen haben, desto besser. Kommen Übergewicht und Gonarthrose zusammen, empfiehlt es sich also, Gewicht zu reduzieren. Eine Ernährungsumstellung kann dabei helfen. Bei allen Arthrose-Patienten gilt: Werden entzündungsfördernde Lebensmittel wie etwa rotes Fleisch oder tierische Fette in Butter, Sahne, Vollfettkäse nur selten konsumiert, kann das die Arthrose im Knie bereits positiv beeinflussen. Zucker, Alkohol und Nikotin sollten im Alltag von Arthrose Patienten die Ausnahme bleiben, da sie freie Radikale enthalten. Zu viele dieser Stoffe im Körper können Krankheiten wie Arthrose begünstigen.

Ist der Schmerz im Knie erst einmal da, fällt Bewegung schwer. Ärzte warnen aber davor, bei Gonarthrose auf Bewegung zu verzichten und in eine Schonhaltung zu verfallen. Während einer Physiotherapie erlernen Gonarthrose-Patienten geeignete Übungen, mit deren Hilfe die Kniegelenke nach und nach wieder beweglicher werden und die Gelenkfunktion erhalten bleibt. Zugleich werden gelenkentlastende Muskeln aufgebaut und Schmerzen gelindert.

Während solche physiotherapeutischen Maßnahmen nur unter Anleitung erfolgen sollten, können die Betroffenen auch leicht in Eigenregie in Bewegung kommen: Hierzu bieten sich Radfahren, Walking, Schwimmen, Aqua-Jogging und Gymnastik an. Belastende Ballspiele und Sprungsportarten sind weniger günstig, denn die Knie müssen Stöße abfedern und sind somit zusätzlich belastet. Für die richtigen sportlichen Aktivitäten gilt übrigens: je früher und kontinuierlicher, desto besser. Sie helfen nämlich auch, der Arthrose im Knie vorzubeugen.

Auch wenn Bewegung gegen Schmerzen und das Fortschreiten der Gonarthrose zumeist hilft: Aller Anfang ist schwer, vor allem dann, wenn die Belastung erst einmal wehtut. Unsere Kniebandagen oder -orthesen können dabei unterstützen, trotzdem aktiv zu werden. Sie entlasten das betroffene Knie, verteilen die Belastung und stabilisieren es. Sie sitzen bequem und sind damit die idealen Begleiter im Alltag und beim Sport.

Welche Orthese oder Bandage ist die richtige bei Gonarthrose? In unserem Beratungsportal findest du ausführliche Informationen zu den Produkten und eine Guideline, um das richtige Hilfsmittel zu finden.