Die Diagnose Lymphödem verändert zwar dein Leben, birgt aber auch eine Menge Chancen: Du kannst deine persönlichen Ziele neu definieren, Prioritäten anders setzen und Neues entdecken. Die Bloggerin und Leistungssportlerin Kathi Schanz macht vor, wie das gehen kann. Erfahre in unserem Beitrag, wie die junge Frau das Selbstmanagement, ihren Beruf und ihre Familie unter einen Hut bekommt. Und dabei immer noch Kraft für neue Ideen hat.

Kathi Schanz ist der Typ „ganz oder gar nicht“. Oder wie sie selbst sagt: „no excuses“. Die 29-jährige Bloggerin, Referentin und Mutter meint damit ihre Einstellung zur Selbsttherapie ihres Lymphödems Stadium 2, ihres Lipödems Stadium 3 sowie ihres Typ-1-Diabetes. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass sie an keiner Stelle ihrer lebenslangen Selbsttherapie nachlassen darf, sondern sich am besten an alle Vorgaben hält. Nur dann geht es ihr gut und sie bekommt alles unter einen Hut: ihre Selbstständigkeit, ihre Kinder und aktuell auch ihre Schwangerschaft.

Selbstmanagement bei Lymphödem: Kathi hat ihren Weg gefunden

Kathi balanciert einen Tischtennisball mit einem Tischtennisschläger. Dank ihres guten Selbstmanagements bekommt sie ihren Beruf und ihre Familie trotz Lymphödem unter einem Hut.

„Morgens stehe ich vor allen anderen auf und ziehe als erstes meine VenoTrain curaflow Versorgung an“, erzählt Kathi. Das nimmt ein wenig Zeit in Anspruch, schließlich trägt sie eine komplette Versorgung an Armen, Beinen und Händen. Aber es lohnt sich, denn Kathi kann sich den Tag über besser bewegen und hat weniger Schmerzen.

 

Beides ist wichtig, denn sie treibt im Rahmen ihres Lymphödem Selbstmanagements nicht nur täglich Sport und ernährt sich ausgewogen und kohlenhydratarm. Kathi ist auch selbstständig und betreibt neben ihrem Blog diabeteswelt lipaktiv einen reichweitenstarken Instagram-Kanal. Sie ist Vloggerin auf Youtube und Referentin für die Themen Diabetes Typ 1, Lipödem und Lymphödem. Außerdem kümmert sie sich um ihre beiden kleinen Kinder und schmeißt den Haushalt. Und als ob das noch nicht genug wäre, spielt sie seit mehr als 20 Jahren Tischtennis. Darin ist sie überaus erfolgreich – Kathi Schanz war 2016 deutsche Meisterin.

Richtiger Sport bei Lymphödem

Wie sie das alles schafft? „Mir ist es einfach unglaublich wichtig, ein aktives Leben zu führen. Auch wegen meiner Kinder. Ich will mit ihnen Ausflüge machen und spazieren gehen. Und das kann ich eben nur richtig gut, wenn ich mich an meinen Therapieplan halte.“ Dabei müsse es kein Leistungssport sein, so wie sie ihn betreibe, betont Kathi. Gezielte Übungen und regelmäßiger Sport mit Lymphödem reiche völlig aus. Kathi hat deshalb auch Gymnastik auf einem speziellen Minitrampolin und das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen für sich entdeckt, um Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.

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Hilfe bei Lymphödem leistet auch die Community

Doch so diszipliniert beim Selbstmanagement wie heute war Kathi nicht immer. 2019 hatte sie, wie sie auf ihrem Blog schreibt, ihr „erstes großes Motivationsloch“. Heute zieht sie viel Energie aus der digitalen Lip-Lymphödem-Community, die sie etwa auf Instagram aufgebaut hat. „Die Menschen, die ich dort kennengelernt habe, sind eine meiner wichtigsten Stützen“, sagt sie. Betroffene können von anderen Betroffenen so viel lernen, davon ist Kathi überzeugt. Etwa, wenn sie ihre Selbsttherapie optimieren oder sich einfach nur austauschen wollen.

Profilaufnahme von Kathi. Dank ihres guten Selbstmanagements bekommt sie ihren Beruf und ihre Familie trotz Lymphödem unter einem Hut.

Wir sind für uns selbst verantwortlich, wir müssen uns darum kümmern, dass es uns gut geht!


Kathi Schanz
Bloggerin, Sportlerin und Mutter

Und es gibt etwas, das Kathi Schanz allen Patientinnen mit Diabetes, Lipödem oder Lymphödem unbedingt mitgeben möchte: „Wir sind für uns selbst verantwortlich, wir müssen uns darum kümmern, dass es uns gut geht!“ Für Kathi gehört dazu, dass sie mit ihren Erkrankungen an die Öffentlichkeit geht und Bodypositivity lebt. Ihre Schwangerschaft hat sie nun zu einem neuen Projekt inspiriert. Sie wolle Ratgeberin werden in Sachen Schwangerschaft mit Typ-1-Diabetes, Lipödem und Lymphödem, denn: „Wenn andere Betroffene von meinen Erfahrungen profitieren, dann erfüllt mich das.“

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